что надо есть чтобы ходить в туалет по бальшому каждый день?

Что угодно + слабительное, или что то ну очень несвежее, тухлое или сырое.
Домашней еды собственного приготовления и тогда всё будет норм, а не всякой ерунды из за угла
тертую вареную свеклу
свеклу вареную, а если еще плюс чернослив - то вы будете мечтать вернуть все как было!
свеклу...слабительным лучше не баловаться,хуже будет.
Рассыпчатые каши и овощи (если есть возможность, то сырые или маринованные (морковь "по корейски", квашенная капуста, капуста "по грузински"....))
И тщательно пережёвывайте (чем дольше жуёте, тем интенсивнее работает перистальтика кишечника)
у всех по-разному: чернослив, свекла, растит. масло, сырая вода, кефир, пиво, кофе....
Свеклу, кефир, салаты с растительным маслом, сливы и многие другие продукты, действующие расслабляюще на кишечник.
очень просто....надо есть каждый день!
Утром натащак пить стакан воды теплой. без всяких добавок. Завет кустурицы http://cottagepostroyka.ru/zavet-kusturicy.html. Инструкция по ккм.